アレクサンダーテクニーク
について

アレクサンダー・テクニークが生まれた背景

アレクサンダー・テクニークは、身体だけでなく、心や意志も含めた「自分全体」をシンプルに、バランスよく使っていきます。

レッスンでの実体験を通して、無意識の緊張を手放なせるよう進めていくことで、「自分全体」と「今」がより充実し、あなたが本来持っている力や可能性が引き出されていきます。

F.M.アレクサンダー（1869-1955）

「声が出ない」という苦悩から生まれたメソッド

創始者であるフレデリック・マサイアス・アレクサンダーは、舞台俳優でした。しかし、舞台の途中で声がかすれ、ついには出なくなるという致命的な症状に見舞われます。

医師の診断は「喉を休ませること」。しかし、一度は回復しても舞台に立つと再び症状が悪化するという繰り返しで、根本的な解決には至りませんでした。そこで彼は、あるひとつの確信に至ります。

「演じている時の“自分自身の使い方”に原因があるのではないか？」

自分を邪魔している「習慣」に気づく

F.M.アレクサンダーは鏡を使い、何年にも及ぶ徹底した自己観察を続けました。その結果、声を出す瞬間に無意識に首を固め、全身に不必要な緊張を強いているという「無意識な癖」を発見したのです。

この「自分を邪魔している余計な反応」をやめていくことをしようとしましたが、無意識のため簡単ではありませんでした。やめていくには？という問題からワークを発展させ、彼は声の問題を克服しただけでなく、心身全体の健康も取り戻しました。

現代に引き継がれるワーク

アレクサンダー・テクニークは、現在では音楽、演劇、スポーツ、ダンスなどの分野で高く評価されています。表現力や技術の向上のため、欧米の主要な芸術大学でも必須科目として取り入れられている、歴史あるメソッドです。