アレクサンダー・テクニーク
について

生まれた背景と考え方

アレクサンダー・テクニークは、身体だけでなく、心や意志も含めた「自分全体」をシンプルに、バランスよく使っていきます。

レッスンでの実体験を通して、無意識の緊張を手放せるよう、丁寧に進めていきます。そうすることで、「自分全体」と「今」がより充実し、あなたが本来持っている力や可能性が引き出されていきます。

F.M.アレクサンダー（1869-1955）

「声が出ない」という苦悩から生まれたアレクサンダー・テクニーク

創始者であるフレデリック・マサイアス・アレクサンダーは、舞台俳優でした。

しかし、舞台の途中で声がかすれ、ついには出なくなるという致命的な症状に悩まされるようになります。

医師からは「喉を休ませること」と言われましたが、一時的に回復しても、舞台に立つと再び悪化することを繰り返していました。

そこで彼は、ある問いを持ちます。

「演じている時の“自分自身の使い方”に原因があるのではないか？」

自分を邪魔している「習慣」に気づく

彼は鏡を使い、何年にもわたって徹底した自己観察を続けました。

その結果、声を出す瞬間に頭が下がり、首を固め、全身に不必要な緊張を生んでいる「無意識な癖」に気づきます。

しかし、それをやめていくことは簡単ではありませんでした。

その試行錯誤の中からワークが発展し、彼は声の問題を克服しただけでなく、心身全体の健康も取り戻していきました。

現代に引き継がれるワーク

アレクサンダー・テクニークは、現在では音楽、演劇、スポーツ、ダンスなど、幅広い分野で実践され、高く評価されています。

表現力や技術の向上のため、欧米の主要な教育機関や芸術大学でも必須科目として取り入れられている、120年以上続く教育的取り組みです。